أظهرت دراسة عشوائية حديثة أن اتباع نظام غذائي صارم، يعتمد على مجموعة محدودة من الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) لدى الأطفال. شملت الدراسة 100 طفل مصاب بهذا الاضطراب، وتمت متابعتهم على مدى عدة أسابيع باستخدام مقاييس تقييم معيارية قام بها أطباء متخصصون، مقارنةً […]اقرأ المزيد
تُعدّ مرحلة الألف يوم الأولى من حياة الإنسان، الممتدة من بداية الحمل حتى بلوغ الطفل عامه الثاني، فترة حاسمة في تشكيل صحته المستقبلية. ففي هذه المرحلة تتكوّن الأسس البيولوجية والوظيفية لأجهزة الجسم المختلفة، ويحدث ما يُعرف بـ«البرمجة الأيضية»، أي الطريقة التي يُنظَّم بها تعامل الجسم مع العناصر الغذائية مثل السكريات والدهون على المدى الطويل. وتشير […]اقرأ المزيد
تبدأ الوقاية المبكرة وتعزيز مناعة الأطفال من خلال نمط حياة صحي يبدأ من المطبخ. فالتغذية السليمة لا تمنع الأمراض بشكل مطلق، لكنها تقلل عوامل الخطر، وتحمي الجهاز المناعي، وتدعم النمو الطبيعي للأطفال. ورغم أن بعض الأطعمة قد تبدو عادية وشائعة في اليومي، إلا أن تقديمها بطريقة خاطئة أو بكميات مفرطة قد يحمل مخاطر حقيقية على […]اقرأ المزيد
يغرق العديد من المراهقين في عصرنا الحديث في السهر الطويل، سواء لمتابعة الأجهزة الإلكترونية أو للمذاكرة حتى ساعات متأخرة من الليل. يعتقد الكثيرون أن السهر يعني المزيد من الوقت للمذاكرة وبالتالي درجات أعلى، لكن العلم يشير إلى أن هذا التفكير ليس فقط غير صحيح، بل يمكن أن يكون ضارًا جدًا بصحة المراهق وقدرته على التعلم. […]اقرأ المزيد
لطالما اعتبرت أضراس العقل أو أضراس الحكمة جزءًا غير ضروري من الفم، وغالبًا ما يُنصح بإزالتها بسبب الألم أو التراكم أو مشاكل في الفك. ومع ذلك، كشفت الأبحاث العلمية الحديثة أن هذه الأسنان تحمل خلايا جذعية فريدة يمكن أن تلعب دورًا حيويًا في علاج أمراض متعددة، مثل أمراض القلب والدماغ وتجديد العظام. توجد هذه الخلايا […]اقرأ المزيد
تغذية الطفل تلعب دورًا حاسمًا في نمو الدماغ وتعزيز قدراته الذهنية منذ الطفولة المبكرة. على الرغم من أن لا يوجد طعام “سحري” يضاعف ذكاء الطفل فجأة، فإن هناك مجموعة من الأطعمة المثبت علميًا أنها تدعم وظائف الدماغ، وتحسّن التركيز، وتقوّي الذاكرة عند الأطفال إذا تم تناولها بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن. البيض يعد من أبرز […]اقرأ المزيد
في خضم انتشار الحملات الترويجية على منصات التواصل الاجتماعي، لوحظ في الآونة الأخيرة انتشار نماذج من الإعلانات الصحية التي تُظهر صور أطفال في سياق رسائل متعلقة بمكافحة السمنة أو فقدان الوزن. وقد أثار ذلك مخاوف لدى الأهل والمهتمين بحقوق الطفل، ليس فقط بسبب مضمون الرسائل، بل أيضًا بسبب الطريقة التي تُستخدم بها صور الأطفال في […]اقرأ المزيد
عندما يفكر الأهل في تغذية أطفالهم بشكل صحي، يتصدر البروتين قائمة العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاج إلى اهتمام خاص. البروتين عنصر غذائي مهم جدًا لنمو الأطفال وتطورهم، فهو يساهم في بناء العضلات والأنسجة، ويعزز الجهاز المناعي، ويوفر الطاقة اللازمة للنشاط اليومي والحركة. البروتين يتكون من أحماض أمينية تشكل اللبنات الأساسية لكل خلية في جسم الإنسان، […]اقرأ المزيد
تمر مرحلة المراهقة بتغيرات جسدية ونفسية واجتماعية عديدة، وقد تؤثر هذه التغيرات بشكل كبير على سلوك تناول الطعام لدى المراهقين. من الطبيعي أن يتغير نمط الأكل لديهم خلال هذه المرحلة، وقد يظهر لدى البعض امتناع مؤقت عن تناول الطعام أو فقدان للشهية، وهو ما يثير قلق الأهل ويجعلهم يبحثون عن الأسباب الكامنة وراء هذا السلوك. […]اقرأ المزيد
بعد الولادة، لا تعود المرأة ببساطة إلى حالتها التي كانت عليها قبل الحمل كما يعتقد كثير من الناس. ما يحدث في الحقيقة هو انتقال بيولوجي حاد وسريع من حالة جسدية وهرمونية صُممت لدعم الحمل ونمو الجنين، إلى حالة جديدة تمامًا هدفها التعافي من الولادة، وإنتاج الحليب، والتكيف مع مسؤولية رعاية طفل يعتمد على أمه اعتمادًا […]اقرأ المزيد
